Zum Dienstagskurs Yoga 65+

Dieser Kurs ist offen für Interessierte mit und ohne Yoga­erfahrung, die gerne regelmäßig in der Gruppe üben. Besondere Gelenkig­keit oder Kraft sind keine Voraus­setz­ungen für Deine Teilnahme. Der Unterricht ermöglicht Dir, Dich auf wohltuende Weise zu fordern. Du übst Yoga­haltungen und Bewegungs­abläufe in Verbindung mit dem Atem und spürender Achtsamkeit.
Wunderbar am Yoga ist: Du kannst die Bewegungen, Atem­übungen und mentalen Übungen (Meditation) bis ins hohe Alter auf viel­fältige Weise für Dich nutzen.
Yoga wirkt: Du wirst beweglicher. Fühlst Dich gekräftigt, aber auch entspannt.
Regelmäßig geübt, hat es einen positiven Effekt auf Deine Gesundheit. Unter Anderem kannst Du Deinen Schlaf verbessern und erlebst mögliche körperliche Einschrän­kungen weniger belastend.
Asansa wie "Der Berg" und "Der Baum" helfen Dir, Dich besser auszu­balan­cieren, körperlich und innerlich. Auch Deinen Becken­boden kannst Du auf wohltuende Weise stärken und elastisch halten.

Erlebe dabei die unterstützende Atmosphäre der Gruppe.

DIENSTAG 10:30 - 11:45 Uhr
FORUM ALSTERTAL
KRITENBARG 18
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