Zum Montagskurs Yoga 60+

Die (möglichst) regelmäßige Teil­nahme erhält Sie stark und flexibel in Ihrem Prozess des Älter­werdens – eines körper­lichen und geistigen Wandels.
Sie prakti­zieren die Körper­hal­tungen (asana) in Ihrem Atemfluss. Besonders ergänzt durch die Schulung Ihres Gleich­gewicht­sinns und der Kräftigung Ihrer Becken­boden­muskulatur.
Ich biete Ihnen passend zu Ihrer Tagesform mehr oder weniger fordernde Varianten der Übungen an.

Und durch Ihr achtsames Üben können Sie immer kompe­tenter und liebevoll mit sich umgehen. Mit speziellen Atem­tech­niken (pranayama) verändern Sie Ihre gewohnten Atem­muster und zusammen mit Meditations­übungen lernen Sie besser zu ent­spannen und damit auch Schlaf­störungen und Schmerzen zu lindern.

MONTAG 11 - 12.15 Uhr
FORUM ALSTERTAL
KRITENBARG 18
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