Dienstag 10:30 - 11:45 Uhr
Forum Alstertal
Kritenbarg 18
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Herzlich willkommen
Du möchtest Yoga kennen lernen oder hast schon Übungserfahrungen?
Gerne begleite ich Dich im Gruppen- oder Einzelunterricht. -
Über Yoga
Wenn du dich entscheidest, Yoga zu praktizieren, so machst du dir Jahrtausende altes Wissen und Erfahrung zu Nutze. Heute steht dir ein Übungssystem zur Verfügung, in dem sich altes Wissen mit westlichen Einflüssen und anerkannten wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet.
Yoga ist sowohl ein Übungsweg als auch eine Philosophie.
Hier weiter lesen!Yoga präsentiert sich dabei weltoffen und ohne Festlegung auf eine spezielle Kultur, Religion oder Weltanschauung.
Yoga wirkt ganzheitlich auf körperlicher, emotionaler und geistig-spiritueller Ebene.
Auf diese Weise kann Yoga auch unterschiedlichen Beschwerden vorbeugen und bestehende lindern (siehe www.yoga.de „Yoga in Prävention und Therapie").
Yoga wird von Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsförderung bezuschusst.
Yoga ist offen für alle.
Über meinen Unterricht
Mein Yogaunterricht steht in der Hatha-Yoga Tradition.
Im Unterricht verbindest du Körper, Atem und Achtsamkeit auf harmonische Weise.
Krokodil, Hund, Delfin - die Körperhaltungen
Das achtsame Üben der Bewegungsabläufe im Atemfluss wirkt auf vielfältige Weise und unterstützt ganzheitlich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Yoga zu üben kräftigt und entspannt zugleich.... mehr lesen!Tiefer in das Geheimnis des Atemgeschehens eintauchen (Prāṇāyāma)
Atemübungen sind im Yoga eng verbunden mit der Vorstellung von Lebensenergie, Reinigung, Gesundheit und innerer Sammlung.
Achtsam zu atmen versetzt dich in die Lage, ganz im Augenblick zu sein und schafft Raum für Ruhe, Klarheit und Entspannung.
Atemübungen wirken – je nach Fokus – belebend oder beruhigend.
Regelmäßig mehrmals wöchentlich geübt senken sie z. B. erhöhten Blutdruck.Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
Mein Yogaunterricht bietet Dir eine große Vielfalt an Übungen, um zu entspannen und zu meditieren. Dadurch kannst Du Abstand vom Alltag gewinnen.Entspannungs- und Meditationsübungen haben positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem und somit auf die Organfunktionen. Auch können Sie Dir zu mehr Bewusstheit und liebevollem Umgehen mit Dir selbst verhelfen.
Sie unterstützen Dich dabei, mehr bei Dir zu sein und dein Herz zu öffnen. -
Galerie
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Über mich
Esther Hoppenstedt
Yogalehrerin BDY/EYU
Seit 2007 unterrichte ich YogaNach Studium und während der Berufstätigkeit in der beruflichen Weiterbildung begann ich meinen Yogaweg vor 30 Jahren. Sammelte dabei auch Erfahrungen im Qi Gong und Feldenkrais.
Seit Abschluss meiner vierjährigen Ausbildung 2008 zur Yogalehrerin biete ich Gruppenunterricht und Begleitung im Einzelunterricht im Norden Hamburgs an.
Als Lernende, Übende und Suchende schöpfe ich aus dem großen Schatz der Yogaweisheit und den neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Heilwirkung von Yoga. Weiterbildungen (u.a. in Yoga und Orthopädie, Yoga und Therapie, Beckenboden Training, Meditationsseminaren) und regelmäßige Supervisionen bereichern meinen Yogaunterricht. Jedoch genauso wichtig sind für mich die Begegnungen und der Austausch mit den Yoga-Übenden.
Was ist Yoga für mich?Durch achtsame Körperübungen beweglich bleiben
Vom Atem an die Hand genommen meine Gefühle / Gedanken erfahren
Mich liebevoll annehmen - verstehen
In mir zu Hause sein
Den Menschen mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen
Jeden Tag aufs NeueDas ist Yoga für mich
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Das sagen Yoga-Übende
„Egal wo ich bin, für mich beginnt jeder Tag mit der Yogapraxis, die Esther für mich zusammengestellt hat – nur 15 Minuten. Das erhält mir mein körperliches und seelisches Gleichgewicht. Nach einer Operation hat sie mich teilnehmend begleitet und ich habe schonend meine Beweglichkeit wiedergewonnen.“ Anna, 64 J.
„Seit fast 4 Jahren mache ich mit Begeisterung Yoga bei Esther. Ich bin gelassener, ruhiger und beweglicher geworden. Der Unterricht ist abwechslungsreich mit vielen verschiedenen asanas und immer auf die Bedürfnisse der Übenden abgestimmt.“ Ingrid, 76 J.
„Tägliche Bewegungsabläufe wie Bücken, Heben, Tragen werden gegenwärtiger, d. h. sie geschehen weniger automatisch, sondern ich führe sie immer häufiger bewusst aus. Das hebt die Stimmung und senkt das Verletzungsrisiko.“ Grit, 55 J.
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