• Herzlich willkommen

    Du möchtest Yoga kennen lernen oder hast schon Übungserfahrungen?
    Gerne begleite ich Dich im Gruppen- oder Einzelunterricht.

  • Über Yoga

    Wenn du dich entscheidest, Yoga zu praktizieren, so machst du dir Jahr­tausende altes Wissen und Erfahrung zu Nutze. Heute steht dir ein Übungs­system zur Verfügung, in dem sich altes Wissen mit westlichen Einflüssen und anerkannten wissen­schaftlichen Erkenntnissen verbindet.

    Yoga ist sowohl ein Übungsweg als auch eine Philosophie.

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    Yoga präsentiert sich dabei weltoffen und ohne Festlegung auf eine spezielle Kultur, Religion oder Weltanschauung.

    Yoga wirkt ganzheitlich auf körperlicher, emotionaler und geistig-spiritueller Ebene.

    Auf diese Weise kann Yoga auch unterschiedlichen Beschwerden vorbeugen und bestehende lindern (siehe www.yoga.de „Yoga in Prävention und Therapie").

    Yoga wird von Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsförderung bezuschusst.

    Yoga ist offen für alle.

    Über meinen Unterricht

    Mein Yogaunterricht steht in der Hatha-Yoga Tradition.
    Im Unterricht verbindest du Körper, Atem und Achtsam­keit auf harmo­nische Weise.


    Krokodil, Hund, Delfin - die Körperhaltungen

    Das achtsame Üben der Bewegungs­abläufe im Atemfluss wirkt auf vielfältige Weise und unterstützt ganzheitlich deine Gesund­heit und dein Wohl­befinden.
    Yoga zu üben kräftigt und entspannt zugleich.

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    Tiefer in das Geheimnis des Atem­geschehens eintauchen (Prāṇāyāma)
    Atemübungen sind im Yoga eng verbunden mit der Vorstellung von Lebens­energie, Reinigung, Gesundheit und innerer Sammlung.
    Achtsam zu atmen versetzt dich in die Lage, ganz im Augen­blick zu sein und schafft Raum für Ruhe, Klarheit und Entspannung.
    Atemübungen wirken – je nach Fokus – belebend oder beruhigend.
    Regelmäßig mehrmals wöchentlich geübt senken sie z. B. erhöhten Blutdruck.

    Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
    Mein Yogaunterricht bietet Dir eine große Vielfalt an Übungen, um zu entspannen und zu meditieren. Dadurch kannst Du Abstand vom Alltag gewinnen.

    Entspannungs- und Meditations­übungen haben positiven Einfluss auf das vege­tative Nerven­system und somit auf die Organ­funktionen. Auch können Sie Dir zu mehr Bewusstheit und liebe­vollem Umgehen mit Dir selbst verhelfen.
    Sie unterstützen Dich dabei, mehr bei Dir zu sein und dein Herz zu öffnen.

  • Über mich

    Esther Hoppenstedt
    Yogalehrerin BDY/EYU
    Seit 2007 unterrichte ich Yoga

    Nach Studium und während der Berufs­tätigkeit in der beruflichen Weiter­bildung begann ich meinen Yogaweg vor 30 Jahren. Sammelte dabei auch Erfahrungen im Qi Gong und Feldenkrais.

    Seit Abschluss meiner vierjährigen Ausbildung 2008 zur Yogalehrerin biete ich Gruppenunterricht und Begleitung im Einzel­unterricht im Norden Hamburgs an.

    Als Lernende, Übende und Suchende schöpfe ich aus dem großen Schatz der Yogaweisheit und den neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Heilwirkung von Yoga. Weiterbildungen (u.a. in Yoga und Orthopädie, Yoga und Therapie, Beckenboden Training, Meditationsseminaren) und regelmäßige Supervisionen bereichern meinen Yogaunterricht. Jedoch genauso wichtig sind für mich die Begegnungen und der Austausch mit den Yoga-Übenden.

    Was ist Yoga für mich?

    Durch achtsame Körperübungen beweglich bleiben
    Vom Atem an die Hand genommen meine Gefühle / Gedanken erfahren
    Mich liebevoll annehmen - verstehen
    In mir zu Hause sein
    Den Menschen mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen
    Jeden Tag aufs Neue

    Das ist Yoga für mich

  • Das sagen Yoga-Übende

    „Egal wo ich bin, für mich beginnt jeder Tag mit der Yogapraxis, die Esther für mich zusammen­gestellt hat – nur 15 Minuten. Das erhält mir mein körperliches und seelisches Gleichgewicht. Nach einer Operation hat sie mich teilnehmend begleitet und ich habe schonend meine Beweg­lichkeit wiedergewonnen.“ Anna, 64 J.

    „Seit fast 4 Jahren mache ich mit Begeisterung Yoga bei Esther. Ich bin gelassener, ruhiger und beweglicher geworden. Der Unterricht ist abwechs­lungs­reich mit vielen verschie­denen asanas und immer auf die Bedürf­nisse der Übenden abgestimmt.“ Ingrid, 76 J.

    „Tägliche Bewegungsabläufe wie Bücken, Heben, Tragen werden gegenwärtiger, d. h. sie geschehen weniger auto­matisch, sondern ich führe sie immer häufiger bewusst aus. Das hebt die Stimmung und senkt das Verletzungsrisiko.“ Grit, 55 J.

  • Kontaktiere mich

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